Desde 2022, quando percebeu que o ritmo intenso de trabalho começava a comprometer sua saúde, Anitta, 32 anos, decidiu desacelerar – e encontrou na xamã Max Tovar, 61, o apoio que precisava. “Ela me ajudou a rever minha rota. A entender meus excessos e minhas faltas. E falo tanto das minhas relações profissionais quanto pessoais. A gente acaba se deixando levar pelos problemas do dia a dia e acaba não dando tanta atenção para as outras coisas. Nessa confusão, a gente abandona as reflexões profundas. Fica tudo no automático. Quando você vê, sua vida passou diante dos seus olhos. E o pior, você pode estar doente por causa disso”, conta a cantora à coluna GENTE.
Hoje, a meditação é parte central de sua rotina de autocuidado. “Adoro começar o dia com uma meditação guiada, que me ajuda a ter mais clareza para resolver qualquer problema. Amo mantras também, para me concentrar e entrar na frequência de que preciso naquele momento”, diz Anitta, que inclui os exercícios físicos nesse ritual. “A parte física fica com treinos na academia, yoga e a alimentação. A gente esquece dela quando fala de autocuidado, mas uma alimentação equilibrada faz toda a diferença”, acrescenta.
